사진으로 바라보는 나의 플래닛

안녕하세요 이번에는 얼마전에 내가 iHerb(아이허브)를 통해 구입한 마그네슘 트레오네이트(트레온산 마그네슘)에 관한 것입니다. 마그네슘은 신경과 근육의 기능유지에 필요한 성분이라고 알려져 있습니다. 그 밖에도 마그네슘이라는 성분은 뇌에서 글루타네이트라는 신경전달물질을 가바(GABA)성분으로 바꾸어 주는데 비타민B6와 함께 꼭 필요한 필수미네랄이라고 알려져 있습니다. 두뇌에서 마그네슘이 부족하면 불면, 우울, 불안, 초조 등의 신경계에 이상증상이 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 마그네슘을 음식을 통해 충분히 공급해 주더라도 뇌의 Blood Brain Barrier(BBB)에 막혀서 실제 뇌에 흡수되는 마그네슘은 극소량에 불과하다는 보고도 있습니다. 하지만 마그네슘 트레오네이트는 마그네슘성분이 뇌..

안녕하세요 이번에는 오늘 구입한 산화마그네슘에 관한 것입니다. 근래들어서 간혹 밤에 잠을 못 잘때가 있어서 원인을 탐색하던 중에 마그네슘의 부족을 발견했습니다. 마그네슘은 근육의 이완에 필수적이고, 사람의 신경을 안정시키는 역할을 한다고 유튜브를 통해 알게 되었습니다. 또한 마그네슘은 뇌에서 비타민 B6와 함께 반응해서 글루타네이트라는 신경전달물질을 잠 잘때 꼭 필요한 억제성 신경전달물질인 GABA(가바)로 전환시켜 주는데 꼭 필요한 미네랄이어서 마그네슘이나 비타민B6가 부족할 경우, 불면증상이 나타날 수 있다고 전해 들었습니다. 즉 잠 잘때 꼭 필요한 억제성신경전달물질, GABA(가바)의 생성을 위해서 보충해 주는 것이 좋다는 생각에서 마그네슘을 먹게 되었습니다. 사실 마그네슘은 이번에 구매한 제품을 ..