사진으로 바라보는 나의 플래닛

안녕하세요 이번에는 세로토닌의 전구물질 트립토판에 관한 것입니다. 사람이 밤에 잠을 잘때 분비되는 뇌의 신경전달물질, 뇌호르몬이 멜라토닌이라고 합니다. 멜라토닌은 세로토닌으로 부터 변환되어 생성되는데 낮에는 주로 세로토닌의 형태로 존재하다가 밤에는 세로토닌이 멜라토닌으로 바뀌게 되면서 사람이 졸리움을 느끼고 잠을 자게 된다고 합니다. 결국 밤에 잠을 잘 자기 위해서는 낮에 사람의 뇌 안에 멜라토닌의 원료인 세로토닌이 풍부해야 밤시간에 멜라토닌이 많아져서 잠을 잘 자게 됩니다. 즉 낮시간에 뇌 속의 세로토닌의 농도를 높혀 주면, 밤에 잠을 잘 자게 됩니다. 세로토닌의 양을 늘리기 위해서는 원료가 많이 필요하게 되는데 이때 세로토닌 합성의 원료가 되는 물질이 바로 L-트립토판이라고 합니다. 즉 트립토판을 충..

안녕하세요 이번에는 좋은 오메가3를 골라봤습니다. 나도 이 제목에 언급한 제품을 다른 사람의 추천을 받아서 구입하게 되었습니다. 크릴새우와 생선에서 추출한 오메가3 성분이라고 해서 좋다고 유튜브를 통해 전해 들었습니다. 크릴새우는 주로 남극에 살고 있는 새우를 지칭하는 것으로 다른 지역의 새우와는 다르다고 합니다. EPA와 DHA가 다른 새우에 비해서 많이 함유되어 있다고 합니다. 크릴새우는 인지질, 카로티노이드와 같은 항산화성분을 자체적으로 포함하고 있으며 간에 유해한 자유라디칼을 감소시킬 수 있음이 밝혀졌다고 합니다. 특히 이 제품은 아스타잔틴(Astaxanthin)성분이 들어 있어 강력한 항산화작용을 보인다고 합니다. 아스타잔틴의 항산화능력은 비타민C의 6,000배에 도달할 만큼 아주 강력하다고 합..

안녕하세요 이번에는 얼마전에 내가 iHerb(아이허브)를 통해 구입한 마그네슘 트레오네이트(트레온산 마그네슘)에 관한 것입니다. 마그네슘은 신경과 근육의 기능유지에 필요한 성분이라고 알려져 있습니다. 그 밖에도 마그네슘이라는 성분은 뇌에서 글루타네이트라는 신경전달물질을 가바(GABA)성분으로 바꾸어 주는데 비타민B6와 함께 꼭 필요한 필수미네랄이라고 알려져 있습니다. 두뇌에서 마그네슘이 부족하면 불면, 우울, 불안, 초조 등의 신경계에 이상증상이 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 마그네슘을 음식을 통해 충분히 공급해 주더라도 뇌의 Blood Brain Barrier(BBB)에 막혀서 실제 뇌에 흡수되는 마그네슘은 극소량에 불과하다는 보고도 있습니다. 하지만 마그네슘 트레오네이트는 마그네슘성분이 뇌..

안녕하세요 이번에는 일본산 비타민, 피로회복제 신네오비타민이라는 약에 관한 것입니다. 얼마전에 일본에서 돌아올때 선물용으로 구입을 한 것입니다. 비타민은 보통 건강보조식품으로 분류되지만 이번에 구입한 신네오비타민은 건강보조식품이라기 보다는 의약품에 가깝습니다. 그래서 박스에는 3종의약품이라고 적혀 있습니다. 특히 비타민 B1, B6, B12, E성분이 집중되어 함유되어 있어 쉽게 피로해 지는 사람들을 겨냥한 제품입니다. 이 제품은 일본의 아리나민EX를 그대로 복제해서 판매하는 제네릭의약품으로 가격이 저렴한 것이 특징입니다. 그리고 한국에서 판매중인 이것과 똑같은 성분의 상품은 액티넘EX입니다. 한국의 액티넘은 120개가 들어 있는 한 통이 35,000원입니다. 하지만 신네오비타민EX는 270개가 들어 있..

안녕하세요 이번에는 오늘 구입한 산화마그네슘에 관한 것입니다. 근래들어서 간혹 밤에 잠을 못 잘때가 있어서 원인을 탐색하던 중에 마그네슘의 부족을 발견했습니다. 마그네슘은 근육의 이완에 필수적이고, 사람의 신경을 안정시키는 역할을 한다고 유튜브를 통해 알게 되었습니다. 또한 마그네슘은 뇌에서 비타민 B6와 함께 반응해서 글루타네이트라는 신경전달물질을 잠 잘때 꼭 필요한 억제성 신경전달물질인 GABA(가바)로 전환시켜 주는데 꼭 필요한 미네랄이어서 마그네슘이나 비타민B6가 부족할 경우, 불면증상이 나타날 수 있다고 전해 들었습니다. 즉 잠 잘때 꼭 필요한 억제성신경전달물질, GABA(가바)의 생성을 위해서 보충해 주는 것이 좋다는 생각에서 마그네슘을 먹게 되었습니다. 사실 마그네슘은 이번에 구매한 제품을 ..