안녕하세요 이번에는 오늘 구입한 산화마그네슘에 관한 것입니다. 근래들어서 간혹 밤에 잠을 못 잘때가 있어서 원인을 탐색하던 중에 마그네슘의 부족을 발견했습니다. 마그네슘은 근육의 이완에 필수적이고, 사람의 신경을 안정시키는 역할을 한다고 유튜브를 통해 알게 되었습니다. 또한 마그네슘은 뇌에서 비타민 B6와 함께 반응해서 글루타네이트라는 신경전달물질을 잠 잘때 꼭 필요한 억제성 신경전달물질인 GABA(가바)로 전환시켜 주는데 꼭 필요한 미네랄이어서 마그네슘이나 비타민B6가 부족할 경우, 불면증상이 나타날 수 있다고 전해 들었습니다. 즉 잠 잘때 꼭 필요한 억제성신경전달물질, GABA(가바)의 생성을 위해서 보충해 주는 것이 좋다는 생각에서 마그네슘을 먹게 되었습니다. 사실 마그네슘은 이번에 구매한 제품을 ..
안녕하세요이번에는 CU편의점에서 음료를 고르던 중에 만났던 특이한 음료에 관한 것입니다. 어릴때 자주 사서 마셨지만 각종 성인병 발병위험을 높여 준다는 콜라, 사이다, 환타등의 탄산음료 대신에 무언가 건강에 좋은 음료를 고르고 싶었습니다. 그래서 건강음료 칸에서 음료를 고르던 중에 이 제품을 만났습니다. 이름은 카카오 닙스차였습니다. 생전 처음 만나는 음료였고 "후디스"라고 적혀 있어서 떠오르는 것은 일동후디스라는 제약회사의 이름이었습니다. 아무래도 제약회사다 보니 건강에 좋은 음료를 만들 것이다라는 막연한 생각으로 일단 골라봤습니다. 생전 처음으로 만났던 매우 생소했던 음료수통의 모습은 위와 같았습니다.영양정보란을 눈여겨 보면, 나트륨 20mg이 함유되어 있으며 탄수화물, 당류, 지방, 트랜스지방, 포..
안녕하세요 이번에는 뼈에 좋은 영양제를 하나 소개하고자 한 페이지를 작성합니다. 소개하고자 하는 제품은 코스트코에서 판매중인 내츄럴라이프 칼슘, 마그네슘, 비타민D 영양제입니다. 제품의 외관상의 모습입니다. 수입완제품이라고 전면에 표시했습니다. 이 제품은 아침, 점심, 저녁 이렇게 3번 먹는 것으로 한끼 식사에 1개의 알약을 먹습니다. 1일 섭취량 기준으로 하루에 3번을 먹으면, 칼슘은 580mg, 마그네슘은 180mg, 비타민D는 120mg을 먹게 되는 것입니다. 이는 1일 권장섭취량 기준으로 칼슘은 하루 권장섭취량의 83%, 마그네슘은 하루 권장섭취량의 57%, 비타민D는 하루 권장섭취량의 30%를 섭취하는 것입니다. 비록 하루 권장섭취량에 미달한다고 하더라도 결코 부족한 것은 아닙니다. 왜냐면 식사..
안녕하세요 이번에는 내가 오늘부터 먹기 시작한 비타민 & 미네랄 영양제에 관한 것입니다. 이것은 내가 직접 구입한 것이 아니고, 함께 살고 있는 엄마가 쇼핑하며 사와서 알게 된 것입니다. 시중에 많은 비타민&미네랄 영양제가 많지만 특히 이 제품은 스펙상으로 최상이라고 생각합니다. 비타민이 종류별로 일일 권장량만큼 함유되어 있고, 특히 과량 복용해도 아무런 부작용이 없는 비타민B, 비타민C, 비타민E 같은 경우에는 고용량이 포함되어 있습니다. 커클랜드 제품인 것을 알 수 있습니다. 100Tablet이니 하루에 1봉지씩 소비하면 대략 3개월하고 10일 정도 먹을 수 있습니다. 21가지 Key Vitamin이라고 적혀 있습니다. 이는 곧 21가지 핵심적인 비타민이 함유되어 있다는 뜻입니다. 위에 보이는 사진과..