사진으로 바라보는 나의 플래닛

안녕하세요 이번에는 오늘 구입한 산화마그네슘에 관한 것입니다. 근래들어서 간혹 밤에 잠을 못 잘때가 있어서 원인을 탐색하던 중에 마그네슘의 부족을 발견했습니다. 마그네슘은 근육의 이완에 필수적이고, 사람의 신경을 안정시키는 역할을 한다고 유튜브를 통해 알게 되었습니다. 또한 마그네슘은 뇌에서 비타민 B6와 함께 반응해서 글루타네이트라는 신경전달물질을 잠 잘때 꼭 필요한 억제성 신경전달물질인 GABA(가바)로 전환시켜 주는데 꼭 필요한 미네랄이어서 마그네슘이나 비타민B6가 부족할 경우, 불면증상이 나타날 수 있다고 전해 들었습니다. 즉 잠 잘때 꼭 필요한 억제성신경전달물질, GABA(가바)의 생성을 위해서 보충해 주는 것이 좋다는 생각에서 마그네슘을 먹게 되었습니다. 사실 마그네슘은 이번에 구매한 제품을 ..

안녕하세요 이번에는 뼈에 좋은 영양제를 하나 소개하고자 한 페이지를 작성합니다. 소개하고자 하는 제품은 코스트코에서 판매중인 내츄럴라이프 칼슘, 마그네슘, 비타민D 영양제입니다. 제품의 외관상의 모습입니다. 수입완제품이라고 전면에 표시했습니다. 이 제품은 아침, 점심, 저녁 이렇게 3번 먹는 것으로 한끼 식사에 1개의 알약을 먹습니다. 1일 섭취량 기준으로 하루에 3번을 먹으면, 칼슘은 580mg, 마그네슘은 180mg, 비타민D는 120mg을 먹게 되는 것입니다. 이는 1일 권장섭취량 기준으로 칼슘은 하루 권장섭취량의 83%, 마그네슘은 하루 권장섭취량의 57%, 비타민D는 하루 권장섭취량의 30%를 섭취하는 것입니다. 비록 하루 권장섭취량에 미달한다고 하더라도 결코 부족한 것은 아닙니다. 왜냐면 식사..

안녕하세요 이번에는 내가 오늘부터 먹기 시작한 비타민 & 미네랄 영양제에 관한 것입니다. 이것은 내가 직접 구입한 것이 아니고, 함께 살고 있는 엄마가 쇼핑하며 사와서 알게 된 것입니다. 시중에 많은 비타민&미네랄 영양제가 많지만 특히 이 제품은 스펙상으로 최상이라고 생각합니다. 비타민이 종류별로 일일 권장량만큼 함유되어 있고, 특히 과량 복용해도 아무런 부작용이 없는 비타민B, 비타민C, 비타민E 같은 경우에는 고용량이 포함되어 있습니다. 커클랜드 제품인 것을 알 수 있습니다. 100Tablet이니 하루에 1봉지씩 소비하면 대략 3개월하고 10일 정도 먹을 수 있습니다. 21가지 Key Vitamin이라고 적혀 있습니다. 이는 곧 21가지 핵심적인 비타민이 함유되어 있다는 뜻입니다. 위에 보이는 사진과..

안녕하세요 이번에는 일본에서 구입한 일본산 유산균(변비약)에 관한 것입니다. 한국에도 유산균이 많지만 심한 변비에는 그리 효과적인 유산균, 변비약을 찾기가 매우 힙듭니다. 그래서 주변 지인들의 추천으로 일본산 유산균을 구입하게 되었습니다. 과거 일본에서 대규모 생체실험을 자행해서 일본에서 생산, 제조된 약물이 효과가 좋다는 소문도 많이 떠돕니다. 그래서 약은 일본약이 좋다는 소문도 있어서 한번 구매해서 먹어봤습니다. 가격은 2,100엔 정도였습니다. 이름이 #신비오페르민 이라고 일본 가타가나로 적혀 있습니다. 일본 사람들은 Bio를 비오라고 잘못 발음하나 봅니다. 영어로 읽으면 신바이오페르민이 되어야 정상이나, 신비오페르민이라고 적혀 있는 것은 무언가 발음상의 오류였다고 봅니다. 15세 이상은 1회 3알..

안녕하세요이번에는 병원에서 의사들이 천연비타민이나 천연미네랄을 처방하지 않는 이유에 대해서 알아보겠습니다. 흔히 사람들이 생각하기에 영양보조제는 효과가 바로 나타나는 것이 아니고 오랫동안 꾸준히 복용을 하면 서서히 효과가 나타나는 건강보조제라고 생각합니다. 그리고 병원에서 의사들이 처방해 주는 약은 효과가 아주 빨리 나타난다고 생각합니다. 하지만 천연영양제 중에서도 효과가 빨리 나타나는 것이 있습니다. 그 중에서 마그네슘을 예로 들겠습니다. 마그네슘은 대형병원 응급실에서 자주 사용하는 약입니다. 심장박동이 불규칙하거나 혈압이 높은 사람에게 마그네슘을 주사하면 혈압이 즉시 떨어지고 심장박동이 정상화됩니다. 그래서 마그네슘은 천연의 영양제이지만 효과가 아주 빠른 응급약으로 쓰입니다. 또한 비타민C 고용량요법..